FITNESS
Le FITNESS désigne un ensemble d'activités sportives qui permet aux pratiquants d'améliorer sa condition physique dans un souci de bien-être. Dans notre club, les activités se déclinent sous forme de 3 disciplines :
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Une séance multi-activités (Step, LIA, musculation, stretching…)
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Une séance Step associée à des abdos et des étirements
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Deux séances de Cross Training
En savoir plus sur : le STEP et le CROSS TRAINING
Les objectifs des séances :
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Augmenter la dépense énergétique, se défouler et se sentir bien
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Travailler tout le corps : se muscler, s'assouplir, s'entretenir et progresser
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Favoriser le bien-être et la forme physique et mentale
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Développer l'efficacité des systèmes cardio vasculaires et respiratoires par la diversité des exercices et développer l'endurance
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Améliorer la qualité et la durée de la vie
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Aider à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress