Gym Adultes
Les objectifs des séances :
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Augmenter la dépense énergétique, se défouler et se sentir bien !
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Agir avec efficacité sur le poids (en complément d'une alimentation équilibrée et non pas d'un régime restrictif sans suivi médical)
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Limiter la prise de poids liée à certains traitements médicamenteux (corticothérapie, hormonothérapie ...)
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Lutter contre la sédentarité, facteur de risque des maladies cardio-vasculaires, des cancers ...
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Prévenir les risques de maladie et participer à l’amélioration de la santé en cas de maladie chronique
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Lutter contre la fatigue liée à certains traitements (chimiothérapie, radiothérapie ...)
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Réduire le risque de récidive après les accidents cardiaques, certains cancers ...
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Maintenir et développer la force, le tonus musculaire ainsi que le capital osseux en tonifiant tout le corps par des exercices variés et du matériel adapté et diversifié (haltère, élastique, step, ballon, cercle, roller, tapis... (voir liste du matériel)
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Maintenir et développer la souplesse musculaire et articulaire en étirant les groupes musculaires sollicités pendant la séance
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Développer l'efficacité des systèmes cardio vasculaires et respiratoires par la diversité des exercices et des chorégraphies, développer l'endurance
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Développer le sens du rythme grâce à des chorégraphies variées sur des styles musicaux différents
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Réguler la glycémie (taux de sucre dans le sang), la tension artérielle et les taux de cholestérol et de triglycérides
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Améliorer la qualité et la durée de la vie
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Entretenir le moral et le bien-être
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Aider à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress.
La pratique régulière d'un sport contribue à réduire le risque de cancer du sein et du colon. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a publié de nouvelles recommandations mondiales en faveur de la pratique sportive. En effet, la pratique de 2h30 d’exercice physique par semaine peut réduire ce risque de cancer. Il en est de même pour le Plan National Nutrition Santé(PNNS) plus d'infos sur le PNNS.
