FITNESS

Le FITNESS désigne un ensemble d'activités sportives qui permet aux pratiquants d'améliorer sa condition physique dans un souci de bien-être. Dans notre club, les activités se déclinent sous forme de 3 disciplines :

• Une séance multi-activités (Step, LIA, musculation, stretching…)

• Une séance Step associée à des abdos et des étirements

• Deux séances de Cross Training

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Les objectifs des séances :

• Augmenter la dépense énergétique, se défouler et se sentir bien 

• Travailler tout le corps : se muscler, s'assouplir, s'entretenir et progresser

• Favoriser le bien-être et la forme physique et mentale 

• Développer l'efficacité des systèmes cardio vasculaires et respiratoires par la diversité des exercices et développer l'endurance

• Améliorer la qualité et la durée de la vie

• Aider à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress

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