"Born' Sport Santé"de Pontenx les Forges 

Gym Adultes - Gym Séniors Actifs - Gym Séniors "Bien Vieillir" - Gym d'entretien - Gym Douce - Cross Training - Pilates - Marche Nordique séance d'1 heure et d'1 heure 30 - Programme Personnalisé Atout Form'

Gym PONTENX. Créé avec Wix.com

Atout Form'

Programme individualisé de remise en forme 

Plaquette d'information à télécharger 

Atout Form' est un programme individualisé de remise en forme.

Conçu par le club, il fait suite aux constats,  menés depuis plusieurs années sur :

  • Les besoins des différents publics : sédentaires, porteurs de pathologies diverses et variées, personnes en surpoids et obèses, personnes souhaitant reprendre une activité sportive ou ayant un projet sportif spécifique (semi-marathon, trail, ski, escalade ...)...

  • Les forces et les faiblesses du programme proposé jusqu'alors 

  • Les résultats aux tests de la condition physique proposés ponctuellement par le club à ses adhérents

  • Le bilan du programme "test" mis en place sur la saison 2017 - 2018

    • Le retour des participants, ​

    • Les résultats des tests au début et à la fin du programme

    • La faisabilité des objectifs

Il est le résultat : 

  • D'une volonté politique qui s'oriente vers le sport santé pour le plus grand nombre

  • De la mutualisation des compétences présentes au sein du club :

    • Educateurs Sportifs 

    • Infirmière Diplômée d'Etat

    • Médecin

    • Elues 

  • De partenariats axés sur le sport santé 

  • Des formations suivies par les éducateurs sportifs du club :

    • A l'accueil des publics spécifiques (cardiaques, obèses et surpoids, diabétiques, personnes souffrant de cancer et en rémission) 

    • A de nouvelles activités (marche nordique, body zen ...) 

  • De l'achat de matériel spécifique par le club et prèté aux participants (cardio-fréquencemètres, podomètres, bâtons de marche nordique ...)

Il se construit en tenant compte de 5 axes prioritaires : 

  • Les tests de la condition physique (6 minutes marche, force et souplesse des jambes et des bras, équilibre, relevé de pas hebdomadaire ...) passés par les participants au début, au milieu et à la fin du programme. Sylvie Agesta, éducatrice sportive, a suivi une formation sur les "outils pour évaluer et mieux accompagner les pratiquants", formation qui faisait suite à la sortie du livre "Les fondamentaux du Sport Santé "

  • L'entretien individuel qui définit les objectifs atteignables et identifie les freins, les leviers ...

  • Les "paramètres" santé (fréquence cardiaque de repos, tension artérielle, questionnaires hygiène de vie, poids, IMC, essoufflement ...). Certains paramètres sont mesurés par Monique Guillet, infirmière  diplômée d'Etat (tension artèrielle, fréquence cardiaque de repos ...)

  • La collaboration efficace entre les professionnels du sport et les intervenants en santé 

  • Le livret de suivi du pratiquant, construit par le club (éducateurs sportifs, intervenants en santé et élues), est remis au médecin (médecin traitant, cardiolologue, diabétologue, médecin hospitalier...) avant le début du programme. Ce dernier établit le certificat médical de non contre indication à la pratique de la marche, de la marche nordique et de la gym. A la fin du programme, le "patient" présentera à nouveau son livret à son médecin qui pourra ainsi visualiser les progrès réalisés.

Il s'articule autour de 4 activités principales, les mardis et jeudis matin :

  • 32 semaines de marche avec, en fonction des besoins de chacun :

    • Renforcement musc​ulaire

    • Souplesse 

    • Equilibre ...

  • 12 séances de marche nordique d'une heure sur un périmètre plus restreint que la séance "classique" d'une heure 30

  • Des ateliers où seront abordés la respiration, la relaxation, le sommeil, la nutrition, l'équilibre ...

  • Des interventions de professionnels de la santé.

Il y aura un         et un          Atout Form"