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Gym Douce
La clé de votre bien être physique et moral
Les séances sont organisées sous forme de cycles de 4 à 5 séances. Plusieurs activités sont utilisées :
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Le Yoga et le Yin Yoga
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Le Pilates "doux"
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Le Stretching (étirements) et la mobilité pour travailler la souplesse des muscles et des articulations
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Les automassages
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Le travail de la respiration
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La relaxation
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L a Gym Douce est une activité qui :
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Met le corps en mouvement et le fait travailler dans son ensemble
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Stimule les muscles et mobilise les articulations
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Soulage les maux de dos et renforce la colonne vertébrale
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Permet une meilleure connaissance de soi et de son corps
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Dissipe les tensions et permet de gagner en sérénité
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Améliore la concentration
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Améliore les capacités physiques (force, souplesse, équilibre, coordination, posture …) sans aucun traumatisme
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Améliore la qualité du sommeil
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Permet de bénéficier de tous les bienfaits du Yoga et du Yin Yoga
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Améliore la circulation sanguine,
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Améliore la digestion
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Améliore les capacités respiratoires
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Renforce le système immunitaire
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Active le système nerveux parasympathique ...
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Pratiquer la gym douce, c'est être plus à l'aise dans son quotidien, plus serein et plus calme.

Les autres activités "douces"
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