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Gym Douce

La clé de votre bien être physique et moral 

Les séances sont organisées sous forme de cycles de 4 à 5 séances. Plusieurs activités sont utilisées : 
  • Le Yoga et le Yin Yoga 
  • Le Pilates "doux"
  • Le Stretching (étirements) et la mobilité pour travailler la souplesse des muscles et des articulations 
  • Les automassages
  • Le travail de la respiration 
  • La relaxation 
  •  ...  
La Gym Douce est une activité qui :
  • Met le corps en mouvement et le fait travailler dans son ensemble
  • Stimule les muscles et mobilise les articulations 
  • Soulage les maux de dos et renforce la colonne vertébrale 
  • Permet une meilleure connaissance de soi et de son corps
  • Dissipe les tensions et permet de gagner en sérénité  
  • Améliore la concentration 
  • Améliore les capacités physiques (force, souplesse, équilibre, coordination, posture …) sans aucun traumatisme
  • Améliore la qualité du sommeil 
  • Permet de bénéficier de tous les bienfaits du Yoga et du Yin Yoga 
    • Améliore la circulation sanguine, ​
    • Améliore la digestion 
    • Améliore les capacités respiratoires
    • Renforce le système immunitaire
    • Active le système nerveux parasympathique ...
Pratiquer la gym douce,  c'est être plus à l'aise dans son quotidien, plus serein et plus calme.
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