La gym douce permet de travailler la souplesse, l'équilibre mais aussi la musculature profonde (dos, abdominaux ...). Associée au Pilates, au stretching, à la relaxation, au travail sur la respiration et à l'équilibre, aux exercices inspirés de la méthode Feldenkrais, elle permet d'acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La prise de conscience de la respiration, la concentration, les étirements, les mouvements et les postures permettent au corps de se retrouver dans un état d’harmonie, d’équilibre et de bien être physique et moral... Pratiquer la gym douce, c'est être plus à l'aise dans son quotidien et plus serein.
