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Programme complet sous forme de cycles avec un échauffement, du renforcement musculaire en groupes, en circuits, du Tabata, des défis ... du Step "débutant"  et des étirements. 

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La pratique permet d'acquérir, de maintenir ou d'améliorer la santé générale.

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Les bienfaits de la séance Multi-fitness sur la santé sont nombreux : 

• Lutte contre l'ostéoporose 

• Améliore la posture et l'équilibre 

• Diminue les raideurs et les douleurs articulaires 

• Améliore la force et l'endurance

• Apporte un bien être général au fur et à mesure de la pratique