Multi-activités

 

La séance se décompose en 2 temps : 

1ère partie (30 minutes) :

  • Echauffement 

  • Début d'une chorégraphie (LIA, step ...) avec apprentissage des pas de base 

  • Répétition et évolution de la chorégraphie

2nde partie (30 minutes) : 

  • Musculation complète(membres inférieurs et supérieurs, abdos)

  • Etirements 

 

Les objectifs de la séance : 

  • Améliorer sa condition physique

  • Développer son endurance

  • Muscler son corps 

Gym PONTENX. Créé avec Wix.com