



Multi-activité
La séance se décompose en 2 temps :
1ère partie (30 minutes) :
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Echauffement
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Début d'une chorégraphie (LIA, step ...) avec apprentissage des pas de base
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Répétition et évolution de la chorégraphie
2nde partie (30 minutes) :
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Musculation complète(membres inférieurs et supérieurs, abdos)
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Etirements
Les objectifs de la séance :
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Améliorer sa condition physique
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Développer son endurance
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Muscler son corps