Multi-activité

La séance se décompose en 2 temps : 

1ère partie (30 minutes) :

• Echauffement 

• Début d'une chorégraphie (LIA, step ...) avec apprentissage des pas de base 

• Répétition et évolution de la chorégraphie

2nde partie (30 minutes) : 

• Musculation complète(membres inférieurs et supérieurs, abdos)

• Etirements 

 

Les objectifs de la séance : 

• Améliorer sa condition physique

• Développer son endurance

• Muscler son corps