Gym d'entretien 
Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance. Elle se décline en une multitude de techniques et d'exercices.
Les adolescents, les adultes et les seniors actifs peuvent, par la pratique de la gym d'entretien , acquérir, maintenir ou améliorer leur capital santé.
Les bienfaits de la gym d'entretien sur la santé sont nombreux : 
  • Lutte contre l'ostéoporose et la sarcopénie (définition)
  • Améliore la posture, la silhouette et l'équilibre
  • Diminue les raideurs et les douleurs articulaires
  • Améliore la force, la résistance et l'endurance 
  • Apporte un bien être général au fur et à mesure de la pratique