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Gym d'entretien 

   

  Les séances se pratiquent avec ou sans matériel, en groupe ou sous forme d'ateliers, afin d'apporter variété, motivation et plaisir.

   La pratique régulière de la gym d'entretien contribue à :

  • Améliorer la condition physique

  • Renforcer les muscles 

  • Développer l'endurance cardio-respiratoire

  • Améliorer l'équilibre, la coordination et la posture

  • Préserver la mobilité et la souplesse

  • Contribuer à la prévention de l'ostéoporose et de la sarcopénie

  • Favoriser le bien-être physique et mental au quotidien

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   Quel que soit votre âge, la gym d'entretien est une excellente façon de rester actif, de prendre prendre soin de votre santé et de pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale.

   Chaque séance est différente et alterne, selon les cycles, des exercices de renforcement musculaire, de travail cardio-respiratoire, de mobilité, d'équilibre, de coordination et d'étirements.

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