STEP Vidéo présentation de l'activité 

La séance se décompose en 2 temps : 

1ère partie (40 minutes) :

  • Echauffement 

  • Début de la chorégraphie avec apprentissage des pas de base 

  • Répétition et évolution de la chorégraphie

2nde partie (20 minutes) : 

  • Abdos dynamiques et statiques

  • Etirements 

  A noter : les adhérents peuvent participer à la séance complète ou       seulement à la première partie avec donc un créneau adaptable : 

20 h - 20 h 45 OU 20 h - 21 h 

 

Les objectifs de la séance : 

  • Améliorer sa condition physique

  • Développer son endurance

  • Muscler son corps 

  • Développer son sens du rythme 

  • Favoriser la coordination, la mémorisation et la concentration 

Les chorégraphies évoluent au cours de la saison et permettent un travail ludique et efficace tout au long de l'année 

 

Gym PONTENX. Créé avec Wix.com