STEP Vidéo présentation de l'activité 

La séance se décompose en 2 temps : 

1ère partie (40 minutes) :

  • Echauffement 

  • Début de la chorégraphie avec apprentissage des pas de base 

  • Répétition et évolution de la chorégraphie

2nde partie (20 minutes) : 

  • Abdos dynamiques et statiques

  • Etirements 

  A noter : les adhérents peuvent participer à la séance complète ou       seulement à la première partie avec donc un créneau adaptable : 

20 h - 20 h 45 OU 20 h - 21 h 

 

Les objectifs de la séance : 

  • Améliorer sa condition physique

  • Développer son endurance

  • Muscler son corps 

  • Développer son sens du rythme 

  • Favoriser la coordination, la mémorisation et la concentration 

Les chorégraphies évoluent au cours de la saison et permettent un travail ludique et efficace tout au long de l'année