Gym Seniors Actifs
Bonne idée : Pour travailler plus spécifiquement l'équilibre, pour améliorer la qualité de vie, (respiration, sommeil, posture ...) et/ou pour bénéficier de conseils et astuces pour manger équilibré tout en se faisant plaisir : Participer gratuitement aux ateliers de Prévention Santé ASEPT mis en place par le club !
Une activité physique et sportive adaptée, conviviale et ludique qui répond aux besoins des séniors actifs, avec différentes activités pour permettre de bien vieillir :
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Renforcement musculaire :
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Souplesse :
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Mobilisation articulaire
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Etirements
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Stretching
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"Travail" en musique pour favoriser la coordination, la mémoire, l'équilibre et le lien social :
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En groupe, à 2 ...
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En cercle, face à face ...
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Endurance pour améliorer les capacités cardio-respiratoires :
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Marcher sur différents rythmes
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Exercices chorégraphiés
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Circuits ...
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