Une activité physique et sportive adaptée, conviviale et ludique qui répond aux besoins des séniors actifs, avec différentes activités pour permettre de bien vieillir :

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• Renforcement musculaire :

  • Avec matériel, ou poids du corps

  • Différentes activités comme les ateliers, les circuits, les parcours, le Cross Training adapté, le Pilates...

  • En groupe, à 2, seul

  • Sous forme d'atelier ou tous ensemble

• Souplesse : 

  • Mobilisation articulaire ​

  • Etirements

  • Stretching 

• "Travail" en musique pour favoriser la coordination, la mémoire, l'équilibre et le lien social :

  • En groupe, à 2 ...

  • En cercle, face à face ...

• Endurance pour améliorer les capacités cardio-respiratoires :

  • Marcher sur différents rythmes

  • Exercices chorégraphiés

  • Step (adapté aux séniors) 

  • Circuits ...

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