Gym Seniors Actifs

Planning

Bonne idée : Pour travailler plus spécifiquement l'équilibre, pour améliorer la qualité de vie, (respiration, sommeil, posture ...)  et/ou pour bénéficier de conseils et astuces pour manger équilibré tout en se faisant plaisir :  Participer gratuitement aux ateliers de Prévention Santé ASEPT mis en place par le club ! 

 

Une activité physique et sportive adaptée, conviviale et ludique qui répond aux besoins des séniors actifs, avec différentes activités pour permettre de bien vieillir :

​

  • Renforcement musculaire :
    • Avec matériel, ou poids du corps
    • Différentes activités comme les ateliers, les circuits, les parcours, le Cross Training adapté, le Pilates...
    • En groupe, à 2, seul
    • Sous forme d'atelier ou tous ensemble
  • Souplesse : 
  • "Travail" en musique pour favoriser la coordination, la mémoire, l'équilibre et le lien social :
    • En groupe, à 2 ...
    • En cercle, face à face ...
  • Endurance pour améliorer les capacités cardio-respiratoires :
    • Marcher sur différents rythmes
    • Exercices chorégraphiés
    • Circuits ...
​