Gym Seniors Actifs

Planning

Bonne idée : Pour travailler plus spécifiquement l'équilibre, pour améliorer la qualité de vie, (respiration, sommeil, posture ...), pour bénéficier de conseils et astuces pour manger équilibré tout en se faisant plaisir, pour travailler sa mémoire et/ou faire ses premiers "pas" sur le numérique :  Participer gratuitement aux ateliers de Prévention Santé ASEPT mis en place par le club ! INFOS ICI 

 

Une activité physique et sportive adaptée, conviviale et ludique qui répond aux besoins des séniors actifs, avec différentes activités pour permettre de bien vieillir :

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  • Renforcement musculaire :
    • Avec matériel, ou poids du corps
    • Différentes activités comme les ateliers, les circuits, les parcours, le Cross Training adapté, le Pilates...
    • En groupe, à 2, seul
    • Sous forme d'atelier ou tous ensemble
  • Souplesse : 
  • "Travail" en musique pour favoriser la coordination, la mémoire, l'équilibre et le lien social :
    • En groupe, à 2 ...
    • En cercle, face à face ...
  • Endurance pour améliorer les capacités cardio-respiratoires :
    • Marcher sur différents rythmes
    • Exercices chorégraphiés
    • Circuits ...
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