En plus des bienfaits du Cross Training en salle, la pratique en extérieur permet : 
 

• Une meilleure oxygénation et une diminution plus significative de la pression artérielle et du rythme cardiaque 

• Un sentiment de détente plus rapide et une diminution du taux d'anxiété 

• Une meilleure concentration et une plus grande motivation

• Une amélioration de l'immunité 

• Plus de liberté et de variété dans les déplacements et les actions

• Une stimulation des capacités d'adaptation 

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En cas de pluie intense, et exceptionnellement : possibilité de pratiquer sous abri et/ou en salle